Sinds zo lang ik me kan herinneren ben ik on and off bezig met sport en lifestyle. In mijn “teens” was ik judoka met een groene gordel. In de jaren daarna was ik eerder een casual jogger. Maar eens ik ging werken probeerde ik enkele abonnementen bij verschillende gyms en probeerde ik verschillende groepslessen uit. Zo deed ik een tijdje spinning, BBB, stepaerobic, etc. Het enige probleem: na een tijdje haakte ik telkens terug af. Hoe kwam dan uiteindelijk een succesvolle fit journey tot stand?
Het duurde even, maar ik kan wel zeggen dat ik in 2017 mijn vaste gym heb gevonden en sinds begin 2019 is het me eindelijk gelukt om die gezonde levensstijl min of meer te stabiliseren. Dit zijn de factoren die, voor mij, eindelijk verandering in de zaak brachten.
DE JUISTE GYM
“Sporten wanneer het jou uitkomt” bepaalt een groot deel van je succes. En daar heb ik het antwoord op gevonden: Een abonnement bij Basic-Fit geeft me de flexibiliteit die ik nodig heb! Je kan op elk moment in de verschillende filialen in België (en zelfs Europa) terecht.
In deze periode had ik een reizende job en werkte ik over heel Vlaanderen. Als Vlaming weet je vast dat de files in België hels en onvermijdelijk zijn. Wat zou jij kiezen als je in Brussel werkt? 1. Na de werkdag in de file staan om dan afgepeigerd thuis te komen en heel veel discipline nodig te hebben om daarna ook nog eens naar de gym te gaan? of 2. Na de werkdag, onmiddellijk een uurtje te gaan sporten om daarna vlotjes naar huis te rijden en zo zeker een halfuur à 40 minuten te winnen? Juist: we have a WINNER, ladies and gentlemen!
Nog voorbeelden:
- In Gent een lesje meepikken en zo mijn oud-collega & ondertussen vriendin zien? Twee vliegen in één KLAP!
- Ditto in Knokke, waar de meeste van mijn vriendinnen een abonnement hebben. Wat vind jij leuker: alleen of met twee/drie gaan sporten?
- Ondertussen heb ik mijn ‘vaste stek’ in de Basic-Fit in Brugge.
Mijn tip voor jou: Probeer enkele gyms uit in de regio waar je woont of werkt en kijk welke het best werkt voor jou.
DE JUISTE GROEPSLESSEN
De beste resultaten kan je behalen door kracht en cardio training te combineren. De spiermassa die je opbouwt bij krachttraining zal ervoor zorgen dat je in het algemeen, gedurende de dag, meer calorieën verbrandt en eens je vet verbrand zorgt het voor een mooie ‘toned’ look. Daarnaast heb je die cardio ook nodig om voor die hogere calorieverbranding te zorgen.
Aan krachttraining doen in de fitness kan, vooral voor vrouwen, soms intimiderend zijn. Zeker wanneer je net start. Voor vrouwen die hier geen last van hebben: I ENVY YOU & you just go do your thing! #GRLPWR. Jammer genoeg mis ik de ballen om tussen die getrainde mannen te gaan staan. 😊
Cardiotoestellen zijn veel toegankelijker, maar toegegeven: raak je daar niet snel op uitgekeken? Ik ben trouwens maar 1m54 en kan helaas niet over het toestel kijken, waardoor ik verplicht naar die aftellende timer sta te kijken. Niets is ontmoedigender dan 10 minuten op de crosstrainer te staan om dan te zien dat er maar 5 minuten gepasseerd zijn… Am I right?
Via Les Mills ontdekte ik een aantal groepslessen die daar verandering in brachten!
In 2016 ontdekte ik via een collega BODYPUMP, een les met barbell en gewichten om je hele lichaam te versterken. In 60 minuten komen alle spiergroepen en de belangrijkste krachtoefeningen aan bod. De motiverende muziek inspireert je om door te gaan tot het einde!
Begin 2019 zocht en vond ik een groepsles om de cardiotrainingen aantrekkelijker te maken! Mijn antwoord: BODYATTACK. Ik heb letterlijk nog nooit zo veel gezweet als tijdens mijn eerste BODYATTACK les. In 60 minuten bouw je twee keer op om je hartslag de hoogte in te krijgen. Opnieuw zorgt de muziek voor motivatie. Je gaat nog nét iets sneller bewegen of springt nog nét iets hoger. In elk geval merk je in no-time dat je tijdens deze les echt wel conditie opbouwt.
Yoga is dan weer een les waar ik gewoon vrolijk en rustig van word. Het is in elk geval uitdagend, maar als je week na week ziet hoe je flexibeler wordt of hoe je houding verbetert, geeft dat zoveel voldoening!
Verder probeer ik in mijn vrije tijd actieve activiteiten in te plannen met een hoge FUN FACTOR.
Zo heb ik in het afgelopen jaar volgende initiatielessen gevolgd: bikram yoga (of hot yoga), aerial yoga (of yoga in een hangmat), muurklimmen, stand up paddleboarding (SUP), crossfit en golf. Soms kan je mijn vriend Karel en ik dan weer terugvinden met onze kayak op de Brugse reitjes. Bovendien heb ik me ingeschreven voor twee obstacle runs (The Great Escape in Gent en de Neptunus run in Oostende) en bezocht ik een trampolinepark, waar ik me trouwens te pletter heb geamuseerd!
Aerial yoga met collega’s Gloria & Eefje 
Muurklimmen met Karel
Mijn tip voor jou: Probeer verschillende groepslessen uit. Waar word jij vrolijk van? Wat geeft je voldoening? Misschien ontdek je wel een heel toffe sport/hobby. Het zijn die lessen die je zullen helpen een succesvolle fit journey te starten!
Heb jij ze al gevonden, dan kom ik graag te weten welke lessen jou blijven motiveren en waarom? Laat het weten in de comments.
Wil je meer te weten komen over Les Mills en hun programma’s? Hier vind je een volledig overzicht terug.
