Voel je een taalbarrière wanneer je de yogastudio binnengaat? Dat ingewikkeld taaltje die je hoort is Sanskriet, de taal van yoga. Alle teksten van de yogafilosofie zijn geschreven in deze oude taal uit Zuid-India. Tijdens een yoga les hoor je dus veel traditionele benamingen. Je hoeft natuurlijk niet alle Sanskriet woorden te leren om aan yoga te doen. Maar als je enkele termen kent die het meest voorkomen, kan het je wel goed op weg helpen. In deze blog leg ik de 6 belangrijkste Sanskriet woorden voor je uit.
1. YOGA
Yoga betekent ‘verenigen’ of ‘beheersen’. Die vertaling is niet toevallig. In de praktijk leert yoga ons immers mind & body te beheersen en de twee te verbinden.
2. PRANAYAMA
De vertaling van pranayama is ‘beheersing van de ademhaling’. Binnen yoga verwijst dit naar de ademhalingstechnieken die worden toegepast tijdens een yoga les. Die verschillende oefeningen helpen je controle krijgen over je ademhaling.
3. ASANA
Letterlijk betekent het ‘stoel’, maar in de yoga les is het woord asana verwisselbaar met ‘houding’ of ‘pose’. Elke yoga pose heeft zijn eigen Engelse én Sanskriet benaming. Bij de Sanskriet benaming zal de naam altijd eindigen op asana. Bv. downward-facing dog versus adho mukha svanasana
Er zijn heel veel asanas. Je kan een heel mooi overzicht vinden op Pocket Yoga. Met hun app heb je alle poses en enkele flows altijd in je broekzak zitten.
4. OM
Om is een mantra of vibratie die traditioneel wordt gezongen aan het begin en einde van een yoga sessie. Het zou het geluid zijn van het universum. Maar wat houdt dat juist in? In wezen maken we allemaal deel uit van dit universum – altijd in beweging, altijd veranderend, altijd ademend. Wanneer je om zingt, voeren die vibraties je weg en begin je een grotere verbinding te voelen die zowel opbeurend als rustgevend is.
5. SAVASANA
Zoals het woord doet vermoeden is savasana een yoga pose of asana. De Engelse benaming is corpse pose. Dit is een heel eenvoudige houding: je ligt op je rug, je voeten vallen naar buiten en je handpalmen zijn naar het plafond gericht. Ik heb deze yoga houding opgenomen in deze lijst omdat het vaak gebruikt wordt als eindhouding voor een yoga les. Tijdens deze oefening is het de bedoeling om je lichaam, gedachten en geest volledig te ontspannen.
6. NAMASTÉ
Namasté is geen term die enkel gebruikt wordt tijdens yoga lessen. Het is een Hindoeïstisch gebaar dat in veel Aziatische landen wordt gebruikt om te groeten en respect te tonen. In het Sanskriet betekent het letterlijk ‘ik buig voor jou’. De term komt dus aan bod wanneer een yoga les ten einde komt. Eerst breng je je beide handen voor je borst met de handpalmen tegen elkaar en buig je licht voorover. Namasté.
Wil je meer weten over yoga? Hier lees je de antwoorden op veelgestelde vragen over yoga.
Wat is jouw favoriete Sanskriet woord? Laat het weten in de comments.
